新闻动态
 

果π让你提高排泄质量  远离便秘困扰

很羡慕那种干干净净的女生,细滑的肌肤,没有暗沉,无需粉底遮盖的脸,在她们身上干净是一种从头到脚、从里到外,没有半点杂质的状态。

在生活节奏紧张的大都市中,更是渴望这种身心状态,因为相信由内而外的洁净才是身体理想的状态,也是肌肤保养的基础。但是从古至今人们一直对 “吃”充满了兴趣,人们关注吃的食物数量、种类、口感以及花样。只顾着吃的开心,殊不知皮肤和肠道却在“遭罪”,很少在意排泄的质量。

 

事实上,“进”和“出”的质量同样重要

只进不出便秘便会如期而至

久而久之身体也会因此饱受折磨

包括一些古今中外名人在内

他们也不能幸免

拿破仑竟因便秘,输掉了滑铁卢战役?!

 

说起拿破仑,他是欧洲的一代枭雄,但在当时却传闻他因工作压力与饮食不规律等原因,身体出现了便秘的毛病,最终还患上了痔疮。而这位患有痔疮的枭雄还在滑铁卢战役中因痔疮发作疼痛难耐,最终导致作战失败。真的不得不说,便秘虽小,但战败真的事大啊~

美国前总统托马斯·杰弗逊因肠梗阻病逝

 

据说美国前总统托马斯·杰弗逊也深受便秘的折磨。为了帮病逝的好友还清巨额债款,他每天都超负荷工作,期间也无固定的饮食习惯,最终患上了严重的便秘和消化不良。更可悲的是,相传他是因为便秘而患有肠梗阻,最终导致病逝。便秘真的是太可怕了啊!!

便秘不仅对古人造成巨大影响

对现代人来说同样也是一大困扰

那么便秘到底是怎么回事

哪些症状才是便秘

应该如何改善呢

↓↓↓

便秘的主要原因

►➤➤饮食因素
 
食物中的纤维素和水分不足,对肠道不能形成一定量的刺激。肠蠕动缓慢,不能及时将食物残渣推向直肠,而在肠内停留时间延长,水分过多吸收而使粪便干燥,会造成排便困难。长久以往,便秘也因此形成。
 
►➤➤现代食品安全
日常生活中人们平时食用的鸡鸭鱼肉等大多数是激素饲料喂养长大,甚至有的蔬菜水果也用了膨大剂,然而这些激素会随着食物进入体内,并导致肠道环境发生变化,它会抑制有益菌生长,滋生有害菌,进而阻碍代谢,便秘也就因此形成了。
 
►➤➤拖延大便时间

 

忽视定时排便的习惯,使直肠壁上的神经细胞对粪便进入直肠后产生的压力感受反应变迟钝,使本应该排泄出体外的毒素在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉,形成习惯性排便困难。

►➤➤大肠病变

如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、先天性巨结肠等疾病可引起大肠痉挛、运动失常,使粪便通过不畅而发生排便困难。

 

 

便秘的表现

排便次数明显比以往减少,每2-3天或更长时间一次,无规律性。粪质干硬或干燥,或呈羊粪状。排便困难,很长时间排不出来。

此外,每天均有排便,但排便困难且过后仍有残便感,或伴有腹胀、嗳气、发作性下腹痛、排气多、下腹部痉挛性疼痛、下坠感等也应纳入便秘的范围。

 

便秘的危害

●●●人体肥胖

便秘时,体内堆积的的老旧废物与毒素增多,当它不能及时排出体时,产生的毒素也会慢慢渗透在血液中,久而久之,人体新陈代谢便会降低, 肥胖也因此产生。此外,便秘时宿便会积聚在肠道内,肠道的蠕动能力也会下降,肥胖也指日可待。

●●●皮肤变差

长期便秘时,粪便不能及时排出,会导致大量毒素堆积,这些毒素被人体吸收后,会引发色斑、痤疮、皮疹等症状产生。

●●●产生体臭

便秘时大量毒素的堆积可引起口臭和体臭。

●●●引发痛经

 

长时间便秘由于长期的盆腔内肌肉刺激,会引发痛经现象产生。

●●●性欲减退

长期便秘会令性欲减退,性生活质量下降。

 

●●●胃肠神经功能紊乱

便秘时,垃圾毒素等会储存在体内无法排出,而这些有害物质会导致胃肠神经功能紊乱进而易产生食欲不振、腹部胀满等症状产生。

 

 

●●●肛肠疾患

便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。

●●●诱发癌症

长期便秘的人有害毒素会持续刺激肠粘膜,进而易导致大肠癌的产生。

 

 

如何改善便秘

 

►➤➤清晨一杯盐水

早上起床后建议空腹饮用300ml的淡盐水,经过一晚上的消化吸收,代谢废物积存在体内,喝大量的淡盐水有利清理肠胃,促使排便。

 

►➤➤补充膳食纤维

每天应该摄入膳食纤维25-30克左右,多吃粗粮、杂粮和长茎的蔬菜,它能有效缓减便秘。

        常见富含食物纤维的食物:       

     

薯类食物,如甘薯、马铃薯、山药、芋类等;

茎类和根类的蔬菜,如牛蒡、萝卜、藕、芹菜、甘蓝、青笋等;

谷类食物如小米等;

麦类食物如大小麦,乔麦黑麦;

 

杂粮类高粱,玉米等。

►➤➤蜂蜜土豆汁

200克土豆削皮、切碎,用榨汁机榨成土豆汁,用小火煮成黏稠状时加入适量蜂蜜,搅拌均匀装进瓶里保存,每天早晨空腹一次,每次两勺,再喝一杯温开水即可。

 

►➤➤腹部按摩

晚上睡觉前按摩腹部30-40次,顺序是右下腹-右上腹-左上腹-左下腹,此举能缓解便秘症状。

 

►➤➤腹肌锻炼

早上起床后做3组卷腹,每组15-20次,组间间歇30秒左右。晚上睡前半小时做3组收腹举腿,每组20-25次,组间间歇30秒左右。

 

►➤➤养成定时排便的习惯

养成每天固定时间如厕的习惯,如厕期间应专心,建议不要看书、玩手机或看报纸,无论是否排出便,都要蹲5-10分钟,坚持做几个月,养成习惯就可消除便秘。

 

此外,有便秘现象的小伙伴也可选择臻美国际的果π,果π是真正的纯绿色健康养生产品,原材料选自全球范围的五大精华水果:针叶樱桃、蔓越莓、瓜拉纳、魔芋、桑葚。果π里的魔芋是有益的碱性食品,对食用动物性酸性食品过多的人,搭配吃魔芋,可以达到食品酸、碱平衡。魔芋中含有的膳食纤维对营养不平衡具有调节作用,能有效改善胃肠道功能、润肠通便;还能增加饱腹感,利于帮助管理体重噢~

臻美国际集团股份有限公司

Seeking Beauty Int‘l Group Share Limited